想吃零食又怕不健康?这么选零食! — 作者:王辘

2016-06-08   好文分享圈


对于日常就很注重饮食控制的高血压患者们,走街串巷探亲访友,少不了要和各种零食打照面。哪些可以吃,哪些不可以吃?吃多少?怎么吃?


现在给你一份最全的「零食大点评」,建议大家收藏起来,日常挑零食的时候也拿出来看看;也可以分享给没有高血压的朋友,如此选择零食也更健康。


推荐吃

水果


适当吃

坚果类


海苔


奶片、奶酪、奶豆


巧克力


果脯蜜饯


尽量少吃

肉脯、肉松、肉干


鱼干、香辣鱼块


鸡爪、鸭脯


鸡蛋干、卤蛋


豆干、豆卷、素肉


糕点、点心、饼干


糖果、布丁


记得喝水

上面的各种零食,吃了之后都要记得多喝水。最推荐的饮品就是白开水,当然,喝一些不太浓的茶配着吃也可以。如果有条件,也建议喝点牛奶、无糖豆浆或者自己熬的豆汤作为饮品。



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